Stres je jedna od najvećih prijetnji suvremenog načina života. Dugotrajna izloženost stresu često dovodi do tjeskobe, koja narušava psihičko i fizičko zdravlje, a može potaknuti razvoj ozbiljnih zdravstvenih problema. Redovnom higijenom uma možemo djelovati na vlastito tijelo i otkloniti stres.
Autogeni trening je metoda kojom usmjeravanjem pažnje na dijelove tijela i ulaskom u stanje duboke opuštenosti povezujemo mozak s tijelom. Na taj način snagom vlastitog uma otklanjamo stres, tjeskobu, ljutnju, umor, a pomažemo koncentraciji i pamćenju. Uspostavljamo vezu između mozga i fizičkih organa i dijelova tijela i tako djelujemo na vlastito zdravlje.
